Top ци гун Secrets
Top ци гун Secrets
Blog Article
Динамические упражнения - в данном методе акцент идет на движении тела;
Колесо баланса жизни. Круг энергии и жизненных сил. Пройти тест
Син Чжэн Шуан, начальная ступень оздоровительного цигун, это мягкая суставная гимнастика. Упражнения дают полную, тщательную и мягкую проработку позвоночника, от шеи до крестца.
Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;
Начинать выполнение «Дерева» хорошо под руководством «тренера». Итак, как уже ясно, цигун — это система систем. А особым оздоровительным потенциалом обладает целый комплекс практик — и мы расскажем о нем и некоторых других отдельных направлениях ниже. Цигун для здоровья и долголетия (медицинский цигун)
Поверните левую ладонь от себя и вытолкните ее влево, чтобы пальцы оказались на уровне глаз.
Цигун: древнее сокровище, востребованное сейчас или как стать здоровым, расслабленным и счастливым
Постоянные тренировки укрепляют иммунитет. Суставы становятся более подвижными, а сухожилия гибкими.
Уверенно и без опасений приступайте к практике! Квалифицированное сопровождение в обучении вам обеспечит наш профильный «Центр китайской медицины и Цигун».
Это универсальное упражнение называется «Большое дерево» (или «Стояние столбом»). Оно доступное и действенное, при регулярном использовании способствует коррекции хронических заболеваний. Суть состоит в том, чтобы сохранять практически вертикальное положение и концентрироваться на прохождении воздуха и естественном, расслабленном положении тела. После завершения полезно растирать ладони, активизируя ци, и делать легкий самомассаж для передачи телу дополнительной энергии.
Медленно перенесите вес тела на правую ногу. Отведите левую стопу к правой, не отрывая кончиков пальцев от земли.
медитативная техника для улучшения физической формы и тренировки психики.
О специальной экипировке и обуви беспокоиться не стоит. Достаточно просторной одежды, цигун что это такое которая не будет сковывать ваши движения.
Если вы давно хотели попробовать йогу, прочтите нашу статью - она ответит на главные вопросы и поможет сделать первый шаг в освоении.